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千手观音-传承 發表於 2019-2-21 16:37

禅乐和鸣,奏健康之音(29期《禅修与健康》禅与科学)

[b][size=5][align=right]禅乐和鸣,奏健康之音[/align][/size][/b]
[align=right]文:竹语(小草)[/align]
      [b]音乐,能量的载体[/b]
      音乐,是颇具能量的瑰宝,其本身承载的能量,对身体和心理双方面的调节作用,远古以来即为人所知、所用。三万年前的原始人,以敲击石器伴奏舞蹈来治疗疾病;北宋文学家欧阳修时常抚琴赏音,驱走了其因心情郁闷而患的“幽忧之疾”,并且通过古琴修身养性,以意弹琴,以心听乐,在流水般的音乐中,深得养生之道。
      而今,音乐的神奇能量依然为人们所重视。美国西北大学的丹妮丝•苏(Dennis Hsu)在《人格与社会心理学》(Journal of Personality and
Social Psychology, 简称JPSP)杂志中写道:“音乐的效果似乎并不仅仅是其娱乐作用,更具有一种真正给人们灌输能量意识的作用。”[1]
      美国弗吉尼亚州注册音乐治疗师陈绮慧认为,音乐是缓解心理压力的诸多手段中成本最低的。尤其是旋律优美、节奏舒缓的“疗伤音乐”,不仅可以缓解身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低等诸多身心问题,更能放空我们脑中所有的混沌,直击我们的灵魂,达到清净、放松乃至升华、觉醒的效果。 [2]
      [b] 音乐的神奇作用[/b]
      在当代医院里,音乐也时常发挥着其独特的作用。
      医景网(Medscape)的一篇文章指出,在ICU重症监护室内播放适当的音乐,对于因呼吸衰竭而使用呼吸器的病人,具有减轻疼痛和焦虑的作用。[3]该项实验的研究对象是2006年9月至2011年3月间,在明尼苏达州的5家医院共12个ICU重症监护室内使用呼吸器的病人。平均每个病人每天听79.8分钟的自选音乐,均得到了较明显的降压止痛效果。
      音乐也受到不少外科医生的青睐。《不列颠医学期刊》(The British Medical Journal)2014年一篇论文指出:约有75%以上的外科医生在手术室播放音乐,80%手术室内的工作人员认为音乐有助于提升专注力,使手术更成功。[4]
      从病人角度来说,一边接受外科手术,一边听音乐,可以大幅降低焦虑度,且手术效果更为良好。此外,他们所需要的止痛药相对更少,因为术后疼痛感大幅减轻。《柳叶刀》医学期刊上一篇论文如是说。该文作者还指出:即便病人是在全身麻醉状态下聆听音乐,苏醒后音乐的作用仍很明显:他们的疼痛相对轻微许多。[5]
      音乐疗法还被认为是有效针对风湿的辅助疗法。《临床风湿病学杂志》(Journal of Clinical Rheumatology)的一篇论文指出,在进行骨关节镜清洗手术之前和手术期间播放音乐,病人的焦虑和疼痛得到了大幅缓解,脉搏跳动也较为缓慢。这意味着病人对手术的耐受性提高了,对止痛药的需求降低了,也同时降低了服用止痛药可能带来的副作用。[6]
      [b]听什么样的音乐更健康?[/b]
      是否任何音乐都能让人身心受益呢?答案是否定的。聆听音乐是情志的交流与宣泄,作曲者的快乐、悲伤等情志都随乐曲飘飞而传达,引发听众不同的情绪。譬如催眠曲和摇篮曲,通常会带给人身心的舒适、良好的睡眠;悲伤的情歌引人自怜自艾;结婚进行曲让婚礼现场变得神圣庄严;而令人闻之色变的全球禁曲之一《黑色星期五》(Black Friday)则曾经令百余人先后自杀。
      日本江本胜博士所做的水结晶的实验证实:宁静悠远的田园交响曲会让水结晶完整、美丽,而重金属音乐可能会使水结晶破败不堪。接收到祝福,水结晶就散发美丽的光彩;痛恨和厌恶,则会使水结晶黯淡颓废。[7]所以挑选合适的音乐类型,对于身心健康非常重要;乃至到挑选身心健康、传递善良与祝福主题的作者、演奏者、歌唱者,都是非常重要的。
      我们来看看美国著名心理学家大卫•霍金斯(David R. Hawkins)的能量层级理论。霍金斯通过多年研究指出,所有事物和情感都有其固有的能量层级:焦急、对抗、沮丧、失望、憎恨等引发的破坏性力量,其能量频率在200赫兹以下;而乐观、理解、信任、喜悦、平和、开悟等引发的创造性能量,频率在200-1000赫兹之间。特蕾莎修女(Mater Teresia)的频率高达700赫兹,是霍金斯所遇到过频率最高的人。因此,如果人聆听高能量层级的声音或音乐,能够提升正面情绪,增强幸福感,达到一种喜悦、宁静的舒适状态。美国西北大学的丹妮丝•苏(Dennis Hsu)及其同事们进行研究后指出,聆听重低音(指提升音频中的低音部分)较多的音乐,与聆听轻低音的音乐相比,能使人更自信、沉稳和强大。[8]藏密咒语 “嗡啊吽”之所以被认为能达到使天地人合一,调动宇宙万物能量,使人增长智慧的作用,从声音的角度来说,其低频音所发挥的作用不可忽视。此外,念诵咒语时,若诵念者能够从下腹部往上发音,令整个腹腔、胸腔共鸣,那么其发出的声音的能量便更为强大,对身心颇有益处。
      [b]禅乐:清净身心的天外梵音 [/b]
      禅的理念,通常与祝福、喜悦、理解、宽容、平和、开悟紧密相连,如果将其融入音乐之中,毫无疑问会使得音乐带来的良性作用倍增。修行境界高的禅师,其声波带有经年修练所形成的高能量磁场,若由他们吟唱禅乐,更能传递给听众健康吉祥的信息。
      有些禅乐是在舒缓、悠扬的音乐中,加入古老的咒语;有些禅乐通过特定的乐器演奏出引人入胜的曲调;还有些禅乐加入了引导语,通过有意识的导向使得修练者身心放松。在各种健康管理中心、瑜伽场所、佛教道场中,这类清新、平静的禅乐颇受人们的喜爱,能带来令身心健康的吉祥能量。
      一些修行多年的禅修大师所吟唱的禅修音乐,更是以朴实、自然、真情流露的声音或曲调,传递着充满慈悲博爱的大能量。这些宝贵的禅乐,将天地宇宙和生命感应融为一体,并渗透到每一个音符、每一句吟唱之中,不仅能够使人享受到生命的宁静与喜乐,更能对人的身心健康产生深远的影响。
适当的音乐,可以给人的身心健康带来神奇的疗愈能量;禅中之乐,更是音乐百花园中安然绽放的一株清净的莲花,深入人的灵魂。乐入禅中,庄严清净,传递慈悲之情,使人起欢喜之心,动善意之念。禅与乐结合而生的禅乐古韵,充满了平静的喜悦,引领我们进入更加辽阔、清幽的境界中,洗涤灵魂、重塑身心,获得超然物外的心境和更加美好的人生。

      [b]参考资料:[/b]
      [1]低音音乐令人更有能量让你无坚不摧[url]http://gb.cri.cn/44011/2014/08/18/6012s4656778.htm[/url]
      [2]中医里的音乐养生智慧,你有多久没听音乐了呢?
      [url]http://www.rengzan.com/photo-show-id-52928.html[/url]
      [3]Is there a role for music in the ICU?
      [url]https://ccforum.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13054-014-0663-1[/url]
      [4]Healing tunes, what surgeons should and shouldn’t play at work
      [url]http://www.reuters.com/article/us-health-surgery-music-idUSKBN0JO2FU20141210[/url]
      [5]Music improves some postoperative outcomes
      [url]http://www.medscape.com/viewarticle/849569[/url]
      [6]Pirouetting away the pain with music
      [url]http://www.medscape.com/viewarticle/851086[/url]
      [7]《水知道答案》,日本江本胜著,陈品译。南海出版公司,2009年
      [8]This Music Will Make You Feel Invincible
      [url]http://www.huffingtonpost.com/2014/08/11/workout-music-power_n_5655352.html[/url]

千手观音-传承 發表於 2019-2-21 16:38

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千手观音-传承 發表於 2019-2-21 16:38

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