[八卦内功] 習練『八卦內功』可以讓膝蓋更健康,腿腳更有力嗎?

【金菩提宗師Facebook】

八卦內功問答Q&A:
問:「習練『八卦內功』可以讓膝蓋更健康,腿腳更有力嗎? 」


A:走「八卦」時姿勢不正確,例如兩腳外八字,或過於內八字,使膝關節旋轉擰拉的幅度過大,或者膝蓋太用力往前頂著走,容易導致膝蓋受壓力而出現疼痛。

所以走「八卦」時,膝蓋要放鬆,身體重心落在腳底,腳趾抓地,放輕鬆地走「八卦」,一開始不要刻意勉強蹲低。一開始膝蓋有一點痠痛是正常的,長期走「八卦」不但對膝蓋不會有壞處,反而會讓腿腳更有力,膝蓋更健康靈活。

除了動作不規範,走「八卦」時,出現膝蓋疼痛有幾個常見原因。第一,膝關節、腿部舊傷復發或本身有疾病。這樣的情況如果不是很嚴重,建議放輕鬆走即可。

再一個原因就是:膝關節熱身運動做得不夠。建議膝關節熱身運動要做足,不要蹲得過低,使膝關節負荷過大。

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2020-7-25 12:47

4

評論人數

  • ptpsts

  • jxkl123

  • 大河长流水

  • 悟真

师父好!真诚感恩师父传授八卦内功神奇妙法!通过实践得知师父教授八卦内功的方法和注意事项非常的关键。几年来通过教授八卦内功实践和见证学员分享中,得到的一手资料就是比如:膝关节疼痛的人,刚开始走就像师父所讲的那样做,刚开始走的一段时间里,要求学员两腿先不要微蹲,就是直着走,但是脚趾一定要抓地,其他动作按照要求做到位,这样坚持走上一个月或者百天(人与人的体质不同)随着骨密度增强腿疼就消失了,在试着微蹲,我这边教授的学员中好多位都是这样痊愈的。

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跪拜顶礼感恩大慈大悲的金菩提宗师!感恩师父慈悲护佑加持↓感恩师父的教导
八卦內功問答Q&A:
問:「習練『八卦內功』可以讓膝蓋更健康,腿腳更有力嗎? 」

A:走「八卦」時姿勢不正確,例如兩腳外八字,或過於內八字,使膝關節旋轉擰拉的幅度過大,或者膝蓋太用力往前頂著走,容易導致膝蓋受壓力而出現疼痛。

所以走「八卦」時,膝蓋要放鬆,身體重心落在腳底,腳趾抓地,放輕鬆地走「八卦」,一開始不要刻意勉強蹲低。一開始膝蓋有一點痠痛是正常的,長期走「八卦」不但對膝蓋不會有壞處,反而會讓腿腳更有力,膝蓋更健康靈活。

除了動作不規範,走「八卦」時,出現膝蓋疼痛有幾個常見原因。第一,膝關節、腿部舊傷復發或本身有疾病。這樣的情況如果不是很嚴重,建議放輕鬆走即可。

再一個原因就是:膝關節熱身運動做得不夠。建議膝關節熱身運動要做足,不要蹲得過低,使膝關節負荷過大。

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感恩师父!!!

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